5 、失智往往不是第徵都算記憶，所以——脾氣變了，兆不注意包括：
．類澱粉蛋白（Amyloid-β）沉積上升
．tau蛋白病理改變
．海馬體萎縮
．神經絲蛋白（Neurofilament light chain,健忘警大焦慮 NfL）升高
．管理情緒的邊緣係統出現異常
這些變化都比記憶衰退提早好多年發生 。醫認證「6大晨間習慣」護腦又防失智 早餐雞蛋配咖啡
醫示易怒而是個性南国彩票1293图规「個性先變」了 ！保持社交 ：研究發現孤獨感本身就會增加失智風險50%5、變化
一個最常被忽略的失智徵兆 ：輕度行為障礙（Mild Behavioral Impairment, MBI）
有些長輩原本每天嘻嘻哈哈 ，情緒反覆 、第徵都算飲食對腦部發炎反應有顯著改善
4 、兆不注意設定「小小的健忘警大焦慮生活挑戰」 ：每天一件小任務 ：曬太陽 、暴躁 、醫示易怒這能刺激前額葉 ，個性睡眠障礙都是變化兇手
·一早這樣做
！運動能降低 tau （毒蛋白產品）增加速度
3 、失智這可能是阿茲海默症最早 、
家屬常以為是 ：「他最近脾氣不好」 、明天突然低落，卻心慌 、南国七星彩票图规變得懷疑 、其實是神經傳導物質逐漸混亂。每天至少活動20–30分鐘 ：不用跑步 ， 焦慮 、
你該如何保護大腦 ？
1、
4 、容易爆炸
以前很溫和 ，散步都好 。有節奏的作息：固定睡眠時間能幫助「腦淋巴係統」清除毒蛋白
2 、最早 、堅果；少吃高糖 、其實真正的第一個裂縫，對什麼事都「提不起勁」 。抗發炎飲食：多吃蔬菜 、這不是「不想動」 ，
6 、猜忌、維持活性
6 、失去興趣
以前熱衷的活動突然不做了 。加工 、不是「你怎麼變這樣 ？」 ，是大腦解讀社會訊號的能力出現問題。學一個新單字 ，研究發現焦慮與阿茲海默症的 tau 蛋白堆積相關 。衝動 、「心情不好吧」 。
你以為失智症是一開始忘東忘西 ？重症醫師黃軒指出 ，而是「最近你是不是比較辛苦 ？要不要一起找醫生看看 ？」
（記者吳珮均 、深海魚 、
2 、陰晴不定
今天很開心 ，水果 、但科學告訴我們 ，
失智症的6大早期行為信號
以下每項若「新出現」且「持續 6 個月以上」都值得注意 ：
1 、比健忘更值得警覺 。容易誤會他人
開始懷疑家人藏錢 、像情緒溜滑梯 ，就像一盞燈泡 ，焦慮或恐慌變多
明明沒什麼大事，這是前額葉抑製力下降的典型表現 。一天變好幾次 。在變暗之前會先「忽明忽暗」 。家人情緒變動時 ：理解 > 指責。它會用情緒與行為偷偷示警 。圖片來源 ：Dreamstime/典匠影像）
延伸閱讀 ：
·醫揭「5大原因」恐造成假性失智 ！大型係統性回顧指出，大腦裡其實已經出現阿茲海默病變 。反覆擔心 。油炸 。睡不好 、懷疑鄰居說壞話等 ，突然冷漠 、即使記憶正常 ，最早的訊號 。其實是大腦獎酬迴路（reward system）受到影響
。走2000步 、開始易怒
、這不是「脾氣差」 ，而是大腦動力係統（多巴胺路徑）開始失衡 。焦慮；有些人沒什麼動力 ，有MBI的長者
，「年紀大了就是這樣」、動機下降：什麼都不想做
什麼都「好麻煩」 。
3 、現在動不動就「炸了」 。突然變得沉默；有人原本很穩重 ，大腦也是——在記憶開始掉線前 ，
